Le CBD est de plus en plus utilisé pour améliorer la qualité du sommeil. Cependant, pour profiter au maximum de ses bienfaits, il est important de savoir quand le prendre. Passons aux conseils d’experts pour savoir quand prendre du CBD pour dormir et optimiser ses effets. On pourrait vous dire : il faut prendre sa dose de CBD 1 heure avant de dormir, mais cela dépend de beaucoup de facteur !
Qu’est-ce que le CBD ?
Avant de parler du meilleur moment pour prendre du CBD, il est important de comprendre ce que c’est. Le CBD est un cannabinoïde non-psychoactif présent dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, il n’a pas d’effets psychotropes et n’entraîne pas de dépendance.
Le CBD est généralement utilisé pour ses propriétés anxiolytiques, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut également aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l’anxiété et en favorisant la détente.
Le meilleur moment pour prendre du CBD pour dormir
Le meilleur moment pour prendre du CBD dépend de vos habitudes de sommeil et de vos besoins. Cependant, certains moments de la journée peuvent être plus propices que d’autres pour optimiser ses effets.
Le soir : le soir est le moment idéal pour prendre du CBD si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, le CBD favorise la relaxation et peut vous aider à vous endormir plus facilement. Prenez-le environ une heure avant de vous coucher pour profiter au maximum de ses bienfaits.
Le matin : si vous avez des problèmes d’anxiété qui affectent votre sommeil, prendre du CBD le matin peut vous aider à mieux gérer vos symptômes tout au long de la journée. Cela peut également vous aider à vous sentir plus détendu et à mieux gérer le stress. Ainsi, quand le soir arrive et que votre journée est finie, vous êtes plus détendu et apte à dormir.
Attention, selon le type de produit, son dosage en CBD et votre métabolisme, cela impactera le moment idéal !
Un exemple de quand prendre son CBD pour dormir
- Je suis un garçon d’1m80 pour 85 kilo. J’ai l’habitude de consommer des fleurs de CBD avant de me coucher. L’idéal que je me suis trouvé est de consommer 30 minutes avant d’aller me coucher. Je mets environ 0.4 g de CBD.
- Si je faisait 20 cm et 20 kilo de moins je pense que je consommerais 1 heure avant avec le même grammage. Afin que les effets redescendent légèrement et que je sois tout à fait prêt à dormir paisiblement. Sinon, je reste sur 30 minutes avant d’aller me coucher mais en diminuant le grammage à 0.2 g.
- D’une autre manière, si je consomme de l’huile de CBD que je mets sous la langue, je préconise un dosage moins élevé bien sur. Car l’huile de CBD passe plus rapidement dans le sang que la crème ou les fleures de CBD par exemple. Et je pourrais tout à fait le prendre entre 2h et 1 heure avant le coucher.
Comment prendre du CBD pour dormir : les différentes méthodes
Il existe plusieurs manières de prendre du CBD pour améliorer la qualité de son sommeil. Voici les principales :
- L’huile de CBD : l’huile de CBD est la méthode la plus courante pour consommer du CBD. Il suffit de placer quelques gouttes sous la langue et de les laisser agir pendant 30 à 60 secondes avant d’avaler. C’est une méthode efficace et pratique pour prendre du CBD avant de dormir.
- Les capsules de CBD : les capsules de CBD sont une autre méthode courante pour prendre du CBD. Elles contiennent une dose fixe de CBD, ce qui est pratique pour ceux qui ont du mal à mesurer la quantité de CBD qu’ils prennent. Cependant, les effets mettent plus de temps à se faire ressentir qu’avec l’huile de CBD.
- Les bonbons et les gummies de CBD : les bonbons et les gummies de CBD sont une méthode agréable pour prendre du CBD. Ils sont faciles à consommer et ont un goût agréable. Cependant, ils contiennent souvent moins de CBD que l’huile ou les capsules, ce qui peut rendre le dosage moins précis.
- Les e-liquides de CBD : les e-liquides de CBD sont une méthode courante pour consommer du CBD par inhalation. Cependant, cette méthode peut être nocive pour les poumons à long terme et n’est donc pas recommandée.
Les précautions à prendre avant de prendre du CBD pour dormir
Avant de prendre du CBD pour améliorer son sommeil, il est important de prendre certaines précautions. Voici quelques recommandations :
- Parlez-en à votre médecin : si vous prenez des médicaments, il est important de parler à votre médecin avant de prendre du CBD. Le CBD peut interagir avec certains médicaments et peut avoir des effets indésirables.
- Commencez par de faibles doses : commencez par une faible dose de CBD et augmentez-la progressivement jusqu’à ce que vous trouviez la dose qui convient le mieux à votre corps.
- Achetez du CBD de qualité : il est important d’acheter du CBD de qualité auprès d’un fournisseur réputé. Évitez les produits bon marché qui peuvent contenir des contaminants ou des doses imprécises de CBD.
- Ne conduisez pas sous l’influence du CBD : le CBD peut avoir des effets somnolents et peut altérer la coordination et le temps de réaction. Il est donc important de ne pas conduire sous l’influence du CBD.
En conclusion, le CBD peut être une méthode efficace pour améliorer la qualité de son sommeil. Cependant, il est important de prendre certaines précautions et de choisir la méthode de consommation qui convient le mieux à son corps et à son style de vie. En suivant ces recommandations, vous pourrez profiter des bienfaits du CBD pour dormir sans risques.